Brazilsko Podizanje Zadnjice: Vakum Terapija, Vezbanje ili Oboje?

U poslednje vreme sve češće se čuje o takozvanom "brazilskom podizanju zadnjice", posebno o jeftinijim nehirurškim metodama kao što je vakum terapija. Da li ova tehnika zaista daje rezultate ili su vezbe ipak bolje rešenje? Pogledajmo sve opcije za postizanje zaobljenije i podignutije figure.

Šta je vakum terapija za podizanje zadnjice?

Prema opisima sa kozmetičkih salona, vakum aparat za podizanje zadnjice radi na principu mehaničke masaže i drenaže limfnih sudova. Kroz primenu kontrolisanog vakuuma, ovaj tretman:

• Povećava prokrvljenost tkiva
• Poboljšava cirkulaciju i ishranu kože
• Podstiže zatezanje vezivnog tkiva
• Može pomoći u redukciji celulita

Mnogi saloni nude pakete od 5-10 tretmana, sa cenama koje počinju od oko 1000 dinara po sesiji. Međutim, efekti su obično privremeni i za održavanje rezultata potrebne su redovne posete.

Latino plesovi kao prirodna alternativa

Brojne žene potvrđuju da su latino plesovi kao što su salsa, regeton i merenge izuzetno efikasni za oblikovanje zadnjice. Redovno plesanje:

• Angažuje glutealne mišiće na dinamičan način
• Poboljšava tonus mišića
• Daje brže rezultate nego mnoge konvencionalne vezbe
• Kombinuje korist sa zabavom

Kao što jedna od plesačica ističe: "Za pet meseci redovne sale potpuno sam preoblikovala svoju figuru, posebno zadnjicu."

Najefikasnije vežbe za podizanje zadnjice

Za one koji preferiraju vezbanje kod kuće, ove vežbe daju odlične rezultate:

1. Dublji čučnjevi - osnovna vežba koja najbolje aktivira gluteus mišiće
2. Podizanje karličnog mosta - izvodi se ležeći na leđima sa podignutim kukovima
3. Stiskanje mišića - jednostavna vežba koja se može raditi bilo gde, čak i dok čekate autobus
4. Step-up - penjanje na stepenice ili klupu
5. Bulgarian split čučnjevi - varijacija čučnja sa jednom nogom na uzvišenju

Kako jedna od korisnica ističe: "Redovnim stiskanjem i opuštanjem mišića zadnjice tokom dana postižem bolje rezultate nego mnogim drugim vežbama."

Brazilsko podizanje zadnjice - hirurške metode

Originalno brazilsko podizanje zadnjice podrazumeva hirurški zahvat gde se:

• Koristi sopstveno masno tkivo pacijenta (lipotransfer)
• Postiže trajniji efekat od neinvazivnih metoda
• Zahteva duži period oporavka
• Povlači veće troškove (u Srbiji cene kreću od 2200-2500 evra)

Ova metoda ima i određene rizike, pa je važno temeljno se informisati pre donošenja odluke.

Da li kućni usisivač može zameniti vakum terapiju?

Neke žene su pokušale improvizovane metode sa kućnim usisivačem, ali stručnjaci upozoravaju:

• Kućni usisivači nisu dizajnirani za ovu vrstu upotrebe
• Postoji rizik od povređivanja kože i tkiva
• Ne postoji kontrola nad intenzitetom vakuuma
• Može doći do neželjenih posledica

Bezbednije je koristiti profesionalne aparate pod nadzorom obučenog osoblja ili se držati prirodnih metoda poput vežbi.

Zaključak: Šta je najbolje za podizanje zadnjice?

Na osnovu iskustava i rasprava, može se zaključiti:

• Vakum terapija može dati kratkoročne rezultate, posebno u kombinaciji sa drugim metodama
• Redovne vežbe i plesovi daju najtrajnije i najzdravije rezultate
• Hirurške metode su opcija za one koji žele radikalniju promenu
• Kombinacija različitih pristupa često daje najbolje efekte

Kao što jedna od iskusnih korisnica kaže: "Nijedna kremica ili aparat ne mogu zameniti redovno vezbanje. Konzistentnost je ključ uspeha."

Bez obzira koju metodu odaberete, važno je biti realna u očekivanjima i nastojati da postignete rezultate na zdrav način. Telo svake žene je jedinstveno, a lepota se krije u raznolikosti.